Индекс массы тела. Формулы расчета.

    Ваш вес, кг: Ваш рост, см:

    Самый лучший показатель соотношения жира в теле

    Индекс Кетле. Формула

    Классификация Индекс массы тела, кг/м2 (ИМТ по Кетле) Риск сопутствующих заболеваний
    Дефицит массы тела менее 18,5 Низкий (повышен риск других заболеваний)
    Нормальная масса тела 18,5-24,9 Обычный
    Избыточная масса тела (предожирение) 25,0-29,9 Повышенный
    Ожирение I степени 30,0-34,9 Высокий
    Ожирение II степени 35,0-39,9 Очень высокий
    Ожирение III степени 40,0 и более Чрезвычайно высокий

    Типичные ошибки измерения массы тела.

  • Масса тела в течение суток, дней и недель меняется. Это норма для живого организма. Ваш вес имеем свои физиологические колебания, вызванные приемом пищи, естественными отправлениями организма, изменением условий окружающей климатической среды и прочими факторами. Измеряйте вес не чаще одного раза в неделю.
  • Еще одна типичная ошибка - подмена понятия избытка жировой ткани понятием избытка веса. При некоторых способах лечения, особенно в сочетании с силовыми физическими упражнениями, происходит увеличение массы мышечной ткани на фоне сжигания жира.
  • Запомните - Вы должны уменьшать свой вес стабильно и навсегда, а это процесс относительно медленный. Оптимальная потеря веса должна быть не более 2-3 кг в месяц. При очень быстром похудении Вы не сможете удержать в норме Вашу массу тела.

    Где жиру место?

    Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

    Таблица соотношения роста и веса у мужчин и женщин в зависимости от возраста.

    Рocт, cм Вoзpacт, гoды
    20-29 30-39 40-49 50-59 60-69
    Пoл
    М Ж М Ж М Ж М Ж М Ж
    150 51.3 48.9 56.7 53.9 58.1 58.5 58.0 55.7 57.3 54.8
    152 53.1 51.0 58.7 55.0 61.5 59.5 61.0 57.6 60.3 55.9tr>
    154 55.3 53.0 61.6 59.1 64.5 62.4 63.8 60.2 61.9 59.0
    156 58.5 55.8 64.4 61.5 67.3 66.0 65.8 62.4 63.7 60.9
    158 61.2 58.1 67.3 64.1 70.4 67.9 68.0 64.5 67.0 62.4
    160 62.9 59.8 69.4 65.8 72.3 69.9 69.7 65.8 68.2 64.6
    162 64.6 61.6 71.0 68.5 74.4 72.2 72.7 68.7 69.1 66.5
    164 67.3 63.6 73.9 70.8 77.2 74.0 75.6 72.0 72.2 70.7
    166 68.8 65.2 74.5 71.8 78.0 76.6 76.3 73.8 74.3 71.4
    168 70.8 68.5 76.2 73.7 79.6 78.2 79.5 74.8 76.0 73.3
    170 72.7 69.2 77.7 75.8 81.0 79.8 79.9 76.8 76.9 75.0
    172 74.1 72.8 79.3 77.0 82.8 81.7 81.1 77.7 78.3 76.3
    174 77.5 74.3 80.8 79.0 84.4 83.7 82.5 79.4 79.3 78.0
    176 80.8 76.8 83.3 79.9 86.0 84.6 84.1 80.5 81.9 79.1
    178 83.0 78.2 85.6 82.4 88.0 86.1 86.5 82.4 82.8 80.9
    180 85.1 80.9 88.0 83.9 89.9 88.1 87.5 84.1 84.4 81.6
    182 87.2 83.3 90.6 87.7 91.4 89.3 89.5 86.5 85.4 82.9
    184 89.1 85.5 92.0 89.4 92.9 90.9 91.6 87.4 88.0 85.8
    186 93.1 89.2 95.0 91.0 96.6 92.9 92.8 89.6 89.0 87.3
    188 95.8 91.8 97.0 94.4 98.0 95.8 95.0 91.5 91.5 88.8
    190 97.1 92.3 99.5 95.8 100.7 97.4 99.4 95.6 94.8 92.9

    Формула ( индекс) Брока выявления отношений рост-возраст-вес

    Как же определить свой тип телосложения?

    Ваш тип телосложения

    Тип телосложения Индекс Соловьева - для мужчин Индекс Соловьева - для женщин Характерно для данного типа телосложения
    нормостенический (нормальный) 18-20 см 15-17 см телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением
    гиперстенический (ширококостный) более 20 см более 17 см У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие.
    астенический (тонкокостный) менее 18 см менее 15 см У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо.

    Формула Наглера для соотношения роста и веса

    Формула Джона Маккаллума по соотношению обхватов

    • 6,5 обхвата запястья равняются обхвату груди.
    • 85% обхвата груди равняются обхвату бедер.
    • Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
    • 53% от обхвата груди равняются обхвату бедра.
    • Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
    • Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
    • Обхват для голени чуть меньше 34%.
    • Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

    Ещё несколько соотношений роста и веса







    Manhattan Декоративная косметика Манхэттен Доктор Шеллер Косметика серии Аптекарь Шеллер
    LUSH Магазины косметики Лаш Локситан Магазины косметики L'Occitane
    Rimmel Декоративная косметики из Лондона Bershka Магазины одежды для молодежи.
    Погода в Испании - Май. Июнь. Июль. Погода в Египте - Май. Июнь. Июль
    Погода в Турции - Май. Июнь. Июль. Погода на Кипре Египте - Май. Июнь. Июль
    Таблицы соответствия размеров одежды и обуви. Таблицы калорийности продуктов.
    Таблицы соотношения роста и веса. Таблица мужских размеров одежды и обуви.
    Американские размеры обуви. Таблица размеров обуви.
    Как растянуть обувь. Английская обувь. Классические модели
    Esprit - Магазины одежды Эсприт Blumarine и Blugirl - Магазины одежды Anna Molinari
    Противопоказания. Цикорий Противопоказания. Солярий